Memasak Makanan Sehat Untuk Anak-Anak

memasak untuk anak

Mempunyai anak yang sedang tumbuh untuk makan dengan benar menghadirkan tantangan bagi orangtua. Kita mungkin ingin memberi mereka makanan sehat, hanya saja tidak mudah untuk membuat mereka makan makanan yang terbaik untuk mereka.

Anak-anak yang sedang tumbuh membutuhkan porsi yang tepat dari biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran dan produk susu, masing-masing dan setiap hari. Ini sangat penting untuk pertumbuhan dan kesejahteraan mereka. Lalu, bagaimana kita bisa membuat anak-anak kita makan makanan sehat?

Kuncinya adalah keanekaragaman dan variasi. Anda tidak perlu menyediakan semua makanan sehat ini setiap kali makan. Anak-anak dapat memperoleh nutrisi yang mereka butuhkan sepanjang hari.

Dengan menambahkan camilan sehat ke dalam diet harian anak Anda, Anda membantu memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang tepat.

memasak untuk anak

Alih-alih keripik kentang atau makanan cepat saji lainnya, cobalah mentimun yang diiris. Sebagian besar anak-anak suka irisan mentimun hanya dengan taburan garam. Hal yang sama berlaku untuk blewah dan melon.

Selalu lebih baik untuk menyajikan buah dan sayuran segar bila memungkinkan. Buah kaleng biasanya berenang dalam sirup manis yang lengket, menaruhnya dalam seburuk makanan cepat saji, menurut pendapat saya.

Sedangkan untuk sayuran kaleng, kebanyakan mengandung banyak zat aditif dan pengawet. Di musim ketika sayuran segar tidak tersedia, sayuran yang sudah disimpan di kulkas adalah hal terbaik berikutnya.

Kebanyakan anak sangat suka keju. Untuk membantu mendorong mereka makan sayuran sehat, lelehkan keju di atas favorit mereka.

Ini juga akan memastikan asupan kalsium yang tepat. Sumber kalsium hebat lainnya termasuk es krim, yogurt, dan puding. Ingatlah bahwa untuk melakukan hal ini, variasi adalah kuncinya.

Masak berbagai macam hidangan untuk mendorong anak-anak Anda mencoba hal-hal baru.

Jika ada sesuatu yang mereka tidak suka tidak apa-apa. Setidaknya mereka harus mencobanya dan membentuk pendapat mereka sendiri. Anda pasti akan menemukan banyak makanan sehat yang sangat mereka sukai.

Sama seperti Anda, anak-anak memiliki hal-hal yang mereka lakukan dan tidak sukai. Hal yang paling membuat frustrasi, adalah membuat anak Anda mendorong piring mereka tanpa mencicipi apa pun.

Jika anak Anda rewel dengan cara ini, coba biarkan mereka membantu menyiapkan makanan. Ini sering dapat membuat mereka ingin memakan hal-hal yang mereka bantu buat.

Memasak sehat untuk anak-anak sebenarnya tidak terlalu sulit. Dengan menambahkan variasi buah-buahan dan sayuran segar, untuk menggantikan makanan cepat saji yang tidak sehat, anak-anak Anda akan menikmati makan yang lebih sehat.